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夏季孕妈咪要少吃冷藏食物

4月份天气已经开始逐渐升温了,各种冰棒、冰淇淋都出来了,冰冻西瓜渐渐的变成了大家的最爱。但是对于怀孕妈咪来说能吃吗?

怀孕早期,多数孕妇都会胃火上升,即便不是在特别热的时候,也会想吃冰淇淋、喝冰水,缓解燥热。

在这种情况下,最大限度是偶尔吃一支冰淇淋,如果某天超过了两支,或者一天内喝冰水超过总需要量的一半,就可能伤及脾胃,影响吸收和消化功能。可能一开始你没觉得哪里有什么不对劲,一旦时间长了,就会出现大便不畅、下身分泌物增多等现象,严重的还可能导致阴道炎,影响正常生产。不仅如此,脾胃功能下降,会增加肠道疾病的感染、发病率,增大孕妇用药风险。

那么,怎么缓解燥热呢?建议孕妇可以吃一些常温消暑食物。比如,吃常温下的新鲜蔬果,以补充身体水分;用凉白开代替冰水。同时,孕妇要注意营养均衡,调养好身体,才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。

除了冷饮包括一些寒性的水果和蔬菜也需要少吃,那么哪些食物和蔬菜需要少吃呢?哪些蔬菜水果可以多吃一些呢?

凉性食物有:荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

寒性食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

温热性食物有:适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。

平性食物有:大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋,鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

其实包括我们的没有孕育宝宝的女性,都要尽量少吃冷藏的任何东西,太冰对我们的子宫都是不好的,而且太冷的东西吃多了,来“大姨妈”的时候,会肚子痛到不行~~~