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夏日坐月子不用闷 捂 包

“听婆婆说坐月子的时候要穿着长袖衣服,还不能出去,不能吹风。夏天该怎么办呢?”随着气温的逐步攀升,现在已经有不少的即将升任妈妈的女性在担心了,夏天坐月子该怎么办啊?夏天坐月子不用担心,不用闷、捂、包。

夏天天气炎热,人容易出汗,产妇尤其要注意产后的卫生。产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使产妇精神愉悦,心情快乐,有利于产妇的休养和恢复。

1、房间清洁。

产妇月子里大多数的时间是在居室内度过,所以室内物品摆放要整齐,并保持环境的清洁卫生,卫生间、浴室的卫生更为重要。

2、温度和湿度适宜。

产妇的体力和抵抗力都比较低下,所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃-24℃,湿度应在50﹪-60﹪。

3、定时开窗换气。

为保证坐月子的居室空气清新,每天要通风两次,每次通风不少于20分钟。在通风之前,要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下,不要让产妇和宝宝吹到对流风,以免受风感冒。

4、减少亲戚朋友探视。

过多的亲友进入产妇的房间,一是会影响产妇和宝宝的休息,二是外来的人多会带进来很多病菌,容易引起产妇和宝宝感染疾病。分娩就像是一场战争,每个孕妈千辛万苦都要保住自己及胎儿的生命。在生产完之后,新妈咪就应该选择放松休息了。切记不可过度劳动。

5、饮食均衡。

新妈咪在月子里应该减少忌口,摄取各类营养物质,对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

6、心态良好。

成为妈咪之后,产妇应该拥有更加强大的心理气场。新妈咪们要相信:“我是妈妈了,我要为宝宝变成一个勇敢的妈妈!”有了这样的心态,生活中的所有问题都不是问题了。

7、尽早下床。

视新妈咪的身体状况,一般顺产第二天就可以在房间内走走,做些简单的体操,能够加速对身体的恢复。但要避免过度劳累,不利于子宫恢复。身体状况良好的新妈咪,可以适当走出房间,慢慢行走散步。但是提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。阳光明媚的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。

夏季坐月子不用闷、捂、包,也不用一直不洗澡,这些都是没有科学依据的,孕妈咪不要担心,科学坐月子保证你坐得安心舒心。