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孕前减肥对受孕有影响吗-

大家都知道太胖或者太瘦都对怀孕不利,为了优生质量,所以现在很多妈妈都有在孕前控制体重的意识,在孕前控制体重可能就需要妈妈们准备减肥了,那么孕前减肥对受孕有没有影响呢?孕前又该怎样调整自己的身体,使自己拥有一个健康的体魄迎接孩子的到来呢?

1、从现在开始 改善饮食习惯

开始学习吃一些真正需要的食物,**的三餐饮食一定要均衡,健康饮食能提供健康身体多需要的维生素和矿物质,健康的孕妇*需要的营养元素就是钙和叶酸了,另外每天早上不要忘了坚持喝牛奶。深绿色的蔬菜和谷物不要丢了。

2、补充维生素

孕前要补充的元素****的就是叶酸和一种能预防胎儿发育过程中神经管内畸形的b族维生素,这两样补剂是必须要吃的。

3、制定并且坚持一个锻炼计划

身体的耐久力、力量和柔韧性都能够助产,在怀孕前三个月进行健身,这也是能帮助孕期生活更加轻松的**途径,健身运动包括跑、走跑交替等等不太激烈的有氧运动,但一定要坚持。

4、停止不好的习惯“酗酒、抽烟

很多事实证明了双亲抽烟和酗酒都对孩子不利,很有可能会产下低体重儿、流产或者弱智儿。

5、请停止使用避孕药

长期服用避孕药会使身体激素出现紊乱情况吗,所以如果是一直在用避孕药避孕的话,建议停用几个月后,如果怀孕是在避孕期间的话,很可能会伤害到胎宝宝的哦。

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