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夏天如何调整宝宝饮食健康

夏天气候炎热,很多宝宝都被热的吃不下饭,什么东西都吃不进去,我们知道,**增进营养就必须要把握好饮食这一环,在炎热的夏季宝宝的饮食方案如何调理呢?我们一起来看看。

1、注意小儿营养:在夏季人体新陈代谢比较旺,在加上儿童正处于发育当中,新陈代谢更旺盛,很容易出汗,需要很多的营养补充哦,如果宝宝只是光喝水吃冷饮,就会让食欲下降,身体营养就自然不能达标。

2、夏季也是疾病高发季节,夏季由于气温高、湿度大,小儿*容易热感冒和中暑,皮肤也容易生热痱,再加上夏季是蚊虫滋生的季节,很多食物如果稍不注意卫生的话,就很容易繁殖细菌引发肠胃道疾病,所以一定要注意小儿的饮食卫生。

小编介绍1款适宜夏季饮用的**汤品给大家,家长可以尝试给宝宝饮用。

祛湿粥

用料:木棉花15g,灯心花5扎,川萆薢15克,猪苓15克,炒白扁豆15克,生苡仁15克,芡实15克,赤小豆15克,大米100克。

以上材料洗净备用,棉花、灯心花、川萆薢、猪苓全部放入到纱布袋中,在沸水中放入米,然后一同煮至粥熟。

主要作用:消暑利尿,健脾祛湿,主要对于食欲不振有及好的**。

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