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宫寒有哪些症状-宫寒怎样调理-

宫寒是美少女们的大敌,宫寒不仅会使女性面部长黄褐斑、黑眼圈、腰酸、气色差,一些女性还经常会感觉到全身发冷,手脚冰凉。还会使女性的月事不规律,已婚的女性可能还会**冷淡,夫妻间性生活**不协调。严重的是还可能导致女性不能顺利的怀上宝宝。这些都是宫寒的症状,那宫寒怎样调理呢?

*先要学会忌口,不吃生冷、辛辣的食物,包括寒性的蔬菜、水果、海鲜等,适当多吃些温补的食品,如桂圆,大枣,羊肉,牛奶,狗肉,红糖,姜等。特别是在月经时忌口。

改变生活习惯,体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”,女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统*怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。夏天也是宫寒出现频率*高的季节。

流产是造成宫寒的重要原因之一,精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养得不够,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

经常运动,保持愉悦的心情。每天可运动半小时暖子宫。加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。

*后,也是**重要的是要加强腹部保暖。在冬天天气比较寒冷的时候可以经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时也要盖好腹部,即使是在酷热的夏天。也一定要养成腹部保暖的好习惯,才能有效避免宫寒的侵扰。